TÜRKÇE
Korona Virüsten Korunmak İçin 14 Kural
Korona virüs riskine karşı önlemler almak, sağlığımızı korumanın en önemli adımı. Sağlık Bakanlığı tarafından yayımlanan 14 kuralı ailemize ve sevdiklerimize hatırlatalım, Korona virüsten en etkin şekilde korunalım.
İşte, Korona virüs riskine karşı önlem almak için uygulamamız gereken 14 kural!
1- Ellerinizi Yıkayın
Ellerinizi sık sık sabun ile yıkayın. En az 20 saniye boyunca ovarak yıkama işlemi yapın. Ellerin temiz tutulması, hastalanmayı önlediği gibi mikropların başkalarına yayılmasını da engeller. Birçok hastalıkta olduğu gibi Korona virüs için de el temizliği büyük önem arz ediyor.
2- Soğuk Algınlığı Belirtileri Gösteren Kişilerle Aranıza Mesafe Koyun
Soğuk algınlığı, nezle ve grip gibi rahatsızlıkları olan kişilerle yakın temasta bulunmayın. Korona virüs bulaşıcı olduğundan, kimin bu virüsü taşıdığını bilemeyiz. Hasta olduğu gözlemlenen kişilerle, aranıza en az 3-4 adım kadar mesafe koymalısınız.
3- Öksürme ve Hapşırma Sırasında Ağzınızı Kapatın
Öksürdüğünüzde ya da hapşırdığınızda ağzınızdaki bakteriler hızlı bir şekilde ortama yayılır. Böyle durumlarla tek kullanımlık bir mendil yardımıyla ağzınızı kapatın. Yanınızda mendil yoksa da dirseğinizin iç kısmını kullanın.
4- Tokalaşma, Sarılma ve Öpme Gibi Hareketlerden Kaçının
Corona virüse (Covid-19) karşı kendinizi en iyi şekilde korumanızı sağlayacak bir başka kural ise yakın temastan kaçınmanız gerektiğidir. Arkadaşlarınızla, ailenizle, akrabalarınızla veya yeni tanıştığınız kişilerle tokalaşmaktan, onlara sarılmaktan ve onları öpmekten mümkün olduğunca kaçının.
5- Elleriniz İle Ağzınıza, Burnunuza ve Gözlerinize Dokunmayın
Mikrop ve bakterinin en yoğun olduğu yer ellerimizdir. Bu yüzden ellerinizi ağzınıza, burnunuza ve gözlerinize götürmeyin. Ellerinizin temizliğinden emin olsanız bile bu bölgelere dokunmayın.
6- Yurt Dışı Seyahatlerinizi Erteleyin
Koron virüs global bir tehlike olduğundan, risk altında olan pek çok ülke var. Bu nedenle, yurtdışı seyahatlerinizi bir süre erteleyin ve Türkiye’den çıkmayın.
7- Yurt Dışından Döndüğünüzde 14 Gün Kuralına Uyun
Yurt dışından döndüyseniz, ilk 14 gün boyunca evinizde kalın. Kendinizin, sevdiklerinizin ve halkın sağlığını riske atmayın.
8- Bulunduğunuz Ortamları Sık Sık Havalandırın
Bulunduğunuz odayı, ofisi ve tüm alanları sık sık havalandırın. Böylece hava sirkülasyonu ile temiz ve taze havanın ortama akışını sağlarken, kötü havanın çıkışına izin verin.
9- Giysilerinizi 60-90 Derecede Normal Bir Deterjanla Yıkayın
Kıyafetlerinizdeki mikrop ve bakterilerin yok olmasını sağlamak için yıkama işlemine dikkat etmelisiniz. Bakteriler düşük ısıda yok olmayacağından, 60-90 derecede yıkama işlemi yapmaya ve normal bir deterjan kullanmaya özen gösterin.
10- Sık Kullandığımız Yüzeyleri Her Gün Temizleyin
Kapı ve pencere kolları, lavabolar ve armatürler gibi gün boyu sık olarak kullandığınız alanları su ve deterjanla iyice temizleyin. Bu işlemi her gün tekrarlayın.
11- Soğuk Algınlığı Belirtileriniz Varsa Maske Takın
Soğuk algınlığı gibi hastalık belirtileri varsa, kronik hastalığı olanlar ve yaşlılar ile temas etmeyin. Dışarı çıkarken maske kullanın.
12- Kişisel Eşyalarınızı Ortak Kullanmayın
Evinizde veya işyerinizde havlu, bardak vb. gibi eşyalarınızı başkalarına kullandırmayın. Başka kişilerin eşyalarını da kullanmayın.
13- Bol Sıvı Tüketin, Dengeli Beslenin ve Uyku Düzeninize Dikkat Edin
Bol sıvı tüketmek, her besin grubundan yeterince almak ve günde ortalama 7-8 saat uyumak, sağlığınızı korur ve hastalıklara yakalanmanızı önler.
14- Yüksek Ateş, Nefes Darlığı ve Öksürük Durumlarında Maske Takıp, Sağlık Kuruluşuna Başvurun
Ateşiniz düşmüyorsa, nefes darlığı yaşıyor ve öksürüyorsanız, maskenizi takıp, sağlık merkezine gidin.